Frank Ritter by RitterSunSports

3x1 Gesundheit
Gesundheit und körperliche sowie mentale Fitness

Gesundheit ist die Basis – die Basis von allem Anderen. Ohne Gesundheit und körperliche sowie mentale Fitness sind Sie nicht so leistungsfähig, wie Sie sein könnten und ohne Leistung werden Sie nicht den Erfolg erzielen, den Sie erzielen könnten.

Frank Ritter hat aus seinen vielen praktischen Kundenerfahrungen aus 20 Jahren Trainertätigkeit und seinem fundierten Wissen über gezielte Veränderungsarbeit das Konzept 3x1 entwickelt. Die 4 Grundsäulen der Gesundheit (Bewegung, Ernährung, Entspannung sowie die eigene Grundhaltung) bilden das Fundament dieses Seminarkonzepts. Die Seminarinhalte werden mit vielen praktischen Übungen zur Umsetzung für jede der 4 Grundsäulen verknüpft. Vor allem aber wird das Know how, wie Veränderung wirklich erfolgreich umgesetzt und in den Alltag integriert werden kann, vermittelt.

In 3 Seminarblöcken á 1 Tag verteilt auf 6 Monate, erfolgt in einer Kombination aus Gruppenarbeit, Einzelcoaching und Arbeitsunterlagen eine „Erlebnisreise“ zu sich selbst. Die Teilnehmer werden sensibilisiert, kommen in die Wahrnehmung und ganz wichtig ins Handeln. Jeder arbeitet an seinen ganz individuellen Zielen, erstellt einen Plan und identifiziert die eigenen Verhaltensmuster, die bisher dafür gesorgt haben, dass die gesteckten Gesundheitsziele nicht erreicht wurden.

Dieses Seminarkonzept geht weit über ein gewöhnliches Gesundheitskonzept hinaus. Die Teilnehmer entwickeln ihre Persönlichkeit weiter, lernen bewusst unbewusste Prozesse zu steuern und können somit ihr Verhalten in unterschiedlichen Kontexten verändern.

Nähere Infos zum Seminarkonzept 3x1 Gesundheit anfordern.

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Meinungen

Moin lieber Herr Ritter, ich möchte Ihnen sehr gerne meine persönliche Rückmeldung geben. Ich stehe seit dem Seminar jeden Morgen eine halbe Stunde früher auf und beginne den Tag mit den Bewegungübungen. Ich hatte zum Glück ja bislang nie große Probleme (ab und an mal ein wenig verspannt, aber nix chronisches oder gravierendes). Seit den Übungen geht es mir noch besser! Nach dem Sport nehme ich mir etwas mehr Zeit und dehne mich bewusster. Das Thema hab ich eher stiefmütterlich behandelt. Jetzt hat es allerdings wirklich mal KLICK gemacht. Dickes Dankeschön dafür. Ich war jetzt übrigens über das Wochenende mit meinen besten Freundinnen in Wien. Und Sie werden es nicht glauben: wir haben den ersten Tag/Morgen einfach mal mit den (hoffentlich richtig erlernten) Bewegungsübungen gestartet. Nette lockere 30 Minuten. Steckübungen, Polizeimännchen, Planking etc. Bereits am nächsten Morgen haben sie um eine zweite Runde gebeten, am übernächsten Morgen ebenso!! Und jetzt noch was Abgefahrenes: ich habe seit dem Seminar nur noch KALT geduscht! Einfach so mal angefangen. Und es klappt gut! Vielen Dank für die kleinen Tipps. Hat bei mir wirklich gut gewirkt. Mit freundlichem Gruß Diana Reichelt
Diana Reichelt, Projektassistentin Implenia Construction GmbH